sesión número 3 de futbol

En la sesión de hoy hemos continuado con la familiarización al fútbol viendo detenidamente el pase.
El pase lo podemos realizar con distintas superficies como es el pie (empeine, empeine interior o exterior) también podemos pasar de tacón, con la cabeza, rodilla etc menos con la mano a no ser que seas portero!!! El pase no solo depende de ti sino también del compañero al que pasas pues antes de darle el pase te debes de cerciorar de que está en buena posición y de que entienda de que le vas a pasar, ¡¡vaya que es cosas de dos!! del que pasa y del que recibe.

CALENTAMIENTO 

Por parejas damos dos vueltas al campo de fútbol once dando pases al compañero probando las diferentes superficies de golpeo.

PARTE PRINCIPAL
 Ejercicio 1: En un espacio reducido delimitado por el profesor vamos conduciendo el balón por parejas agarrados de la mano, las parejas que no tienen balón deberán intentar quitar el balón a los que lo tienen.
elemento clave: La pareja que se suelte pierde la posesión.

Ejercicio 2: Por parejas damos pases con la cabeza de modo que el compañero nos pasa el balón con la mano y se la devolvemos de cabeza.
Variante: Ahora pasamos el balón con la cabeza intentando que no caiga y dar el mayo número de toques.

Ejercicio 3: Dividimos la clase en grupos de 4-5 personas, el primero de la fila conducirá el balón hasta el cono dando un pequeño toque al balón de modo que hagan un autopase al cono, el balón pasará por un lado y el jugador por el otro, seguirá conduciendo y pasará al los compañeros que se encuentran enfrente.
Primero lo realizaran con la pierna diestra y después con la mala.
Variante: Ahora los conos se sustituyen por un jugador que primero realizará una defensa pasiva, el alumno que se encuentra en la fila conducirá el balón hasta llegar al defensor y deberá regatearlo, los alumnos irán cambiando los roles defensor/atacante. Iremos modificando la defensa de pasiva a activa aumentando el nivel de exigencia del regate en nuestros alumnos.

Ejercicio 4: Delimitamos con conos 9 zonas de juego, una pareja en cada zona. Un jugador se coloca en un cono y su pareja en el cono contrario. El jugador con posesión de balón deberá conducirlo hasta el cono de su lado, el compañero hará lo mismo pero a su cono llevando el ritmo de carrera de su compañero. Una vez que han llegado al cono el compañero en posesión orientará su cuerpo hacia su pareja y le pasará.
Elemento clave: Es muy importante orientarse antes de pasar el balón y asegurarse de que nuestra pareja ha llegado y está preparada para recibir el pase.

Variante: Igual que el anterior pero el recorrido será de dos conos en vez de uno.

Ejercicio 5: Aprovechando la delimitación del ejercicio anterior pero ampliando un poco los espacios. En cada zona dos parejas (2x2). El juego consiste en pasar al compañero o regatear al adversario marcando el gol tocando el cono con el balón.

Variante: Pedir un mínimo número de pases.

VUELTA ALA CALMA

Partidos de fútbol 7
-Estiramientos

sesión número 2 de futbol 1/4/2011

En esta segunda sesión seguimos con la familiarización incidiendo en el pase, el tiro y el control aspectos técnicos fundamentales probando las diferentes superficies de golpeo buscando potencia, dirección adecuadas y formas más idóneas para controlarlo.

CALENTAMIENTO:
1-dos vueltas al terreno de juego conduciendo balón pasando al compañero sin posesión.
2-por parejas cogidos de la mano intentamos quitarle el balón a las parejas que lo poseen o evitar que nos lo quiten a nosotros.
3-grupos de 4 nos dividimos por parejas agarrados de la mano. Una de las parejas con balón deberá evitar que le robe el esférico la pareja contraria. Cuando el profesor de la señal la pareja que tenga la posesión de balón chutará a puerta intentando meter gol.

PARTE PRINCIPAL

1-El pañuelo- dividimos la clase en dos equipos que se situarán en la esquina del área grande de cada campo y se numerarán. Cuando el profesor grite un número los integrantes de cada grupo con ese número correrán hasta el centro del campo cogerán un balón y lo conducirán con el pie hasta el área rival golpeándolo e intentando marcar gol, el primero que lo consiga obtendrá un punto para su equipo.
Elementos clave- cuando conduzcamos el balón lo llevaremos lo mas pegado al pie posible.

2-El frontón: por parejas damos pases contra la pared probando las diferentes superficies del golpeo eligiendo la potencia mas adecuada a la situación.

3-Pases entre conos: por parejas damos un pase al compañero y el balón obligatoriamente debe pasar entre los conos.
Elementos clave- para dificultar el ejercicio aumentamos la distancia jugadores-cono o bien acortando la distancia entre los conos.

4-partidillo 2x2 se sitúan en una portería se irán pasando el balón cuando el profesor de la señal el equipo con posesión de balón intentará marcar gol.
En este ejercicio estamos trabajando el pase, conducción de balón, manejo de balón desmarques y la defensa.

5-Por parejas uno de los integrantes se coloca de portero. Pasará el balón raso hacia su compañero que lo controlará y disparará a puerta. pasado un tiempo se cambian los papeles.

6-Un rápido-grupos de 6 uno se pone de portero, si el que lanza falla se pone de portero y si marca sigue el que esta de jugador portero. El balón se golpea desde fuera del área de fútbol 7.

VUELTA A LA CALMA

-estiramientos llevando un orden en la ejecución
-repaso(feedback) de los aspectos a tener en cuenta.

-La sesión de hoy me ha resultado divertida y amena ya que las paradas entre ejercicio casi no han existido.

SESIÓN NÚMERO 1 DE FÚTBOL DÍA 19-3-2011.

En la primera sesión de fútbol hemos visto la introducción básica al futbol, como es:

• Conocimiento del terreno de juego.
• Familiarización con el balón.
• Manejo y conducción de balón.
• Relación jugador-terreno de juego, jugador-balón, jugador-compañero, jugador-adversario.

SESIÓN

• Calentamiento específico.

Dar dos vueltas al campo conduciendo el balón y pasándolo al compañero que se encuentre sin el esférico.

• Parte principal.

-Pilla-pilla,dentro del círculo central del terreno de juego, por parejas y agarrados de la mano. Todas las parejas conduciendo un balón por el espacio y una que intenta pillarles (con balón también).
-Por parejas y por un espacio delimitado por el profesor, vamos pasándonos el balón entre ambos y probando las diferentes superficies de golpeo.

-La clase se divide en grupos de unos 5-6 componentes, los integrantes intentarán que el balón no toque el suelo.(para facilitarlo podemos permitir un bote.

-Dividimos la clase en grupos de 5-6 componentes jugamos al rondo o mareo.

-Realizamos conducción de balón entre los conos que situaremos enfrente de cada portería, una vez realizado el slalom golpeamos a puerta.

-Partidos de Fútbol 7, repartidos en 2 campos. En un primer momento jugarán usando únicamente las manos para pasar el balón, de forma que si estás en posesión del balón podrás pasar pero sin desplazarte con el, si no tenemos el balón en nuestro poder nos podemos desplazar como queramos para así buscar la mejor opción de pase. Luego se introduce una nueva regla: también se podrá pasar con el pie. Finalmente los partidos se llevará acabo con las normas oficiales del Fútbol 7. 

Para terminar decir que para la iniciación a este deporte como a la gran mayoría, la sesión debe estar planificada desde un punto de vista lúdico. 

WELCOME A MI BLOG

Saludos!! en este blog encontrareis sesiones de futbol para iniciación correspondientes al 2º y 3er trimestre del t.s.a.f.a.d. de Motril.